为进一步加强大学生心理健康教育，提高新生的心理素质与适应能力，体育学院心理部于2024年10月25日，在体育教学楼6102室举办了一场别开生面的心理健康知识讲座。本次讲座由心理部成员刘春憶同学主讲，面向2024级体育教育专业本科1、2班和2024级国标舞本科1班全体同学，旨在帮助新生更好地应对大学生活中的各种心理挑战。

讲座伊始，刘春憶同学以一段温馨的视频引入主题，视频展示了大学生活的丰富多彩与挑战并存。她指出大学生活不仅是知识的殿堂，更是个人成长和心理发展的关键时刻。面对新的环境、新的同学以及学业、就业等多方面的压力，掌握必要的心理健康知识显得尤为重要。

在接下来的时间里，刘春憶同学围绕“认识自我、适应环境、管理情绪、建立人际关系”等四个方面，深入浅出地讲解了心理健康的基本概念、常见问题及应对策略。她通过生动的案例分析、互动问答以及心理小测试等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中增长了知识，拓宽了视野。

在“认识自我”环节，刘奕辰同学引导同学们通过自我反思和SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）来明确自己的兴趣、价值观和职业目标。她强调，只有真正认识自己，才能找到适合自己的发展方向，并在大学期间不断充实自我。针对“适应环境”的问题，刘春憶同学建议同学们保持开放的心态，积极融入新环境。她分享了一些实用的适应技巧，如参加社团活动、与同学建立良好关系、合理安排时间等，帮助同学们更快地适应大学生活。在“管理情绪”方面，刘春憶同学讲解了情绪的产生、识别与调节方法。她指出情绪管理不仅关乎个人幸福，还直接影响到人际关系和学业成绩。她鼓励同学们学会正面应对压力，通过运动、冥想、写日记等方式来释放负面情绪。

最后，在“建立人际关系”环节，刘春憶同学强调了沟通的重要性。她分享了有效沟通的技巧，如倾听、表达、反馈等，并提醒同学们要尊重他人、包容差异，以建立良好的人际关系网络。讲座结束时，刘春憶同学还向同学们推荐了心理健康相关的书籍、网站和公众号等资源，鼓励大家持续关注心理健康，不断提升自我。

本次讲座得到了同学们的热烈反响和一致好评。许多同学表示，通过讲座他们更加了解了心理健康的重要性，也掌握了一些实用的应对技巧。他们纷纷表示将把学到的知识应用到日常生活中，努力成为一个身心健康、全面发展的新时代大学生。

体育学院心理部表示，将继续关注同学们的心理健康需求，举办更多形式多样的心理健康教育活动，为同学们的健康成长保驾护航。